第三十章 苦.恶搞 (1/2)

“现在呢，你去练习罚球，我们先不做跳投练习，先从罚球开始，你要按照我说的，以及我要求的动作来练习。”科比带着骆诚走到罚球线，把球教给他，自己在旁边监督。

骆诚接过篮球，对科比点点头表示完全清楚。然后站好位置，拍3下球准备好，头部矫正正对篮筐，双眼盯着篮筐的后延，双膝微微弯曲，双手抓好篮球，做好投篮的准备，脚部开始开始发力，抬起脚后跟，力量从脚尖开始传递到上肢，同时开始投篮，抬起双臂，将球举到额前上方，微微向前倾斜，左手辅助瞄准篮筐，右手微微压腕，球最后经过食指与中指，划出完美的弧线飞入篮筐，“唰”空心入框。

看到这个结果，骆诚心里微微有些激动，终于自己也能投出这么漂亮的投篮，蒂姆在篮下把球传了回来，双手接住，准备继续投篮。

“不错，下次把把球再举高点，姿势不要走形，就按照刚才的动作，继续投。”科比在旁边加以指导，让骆诚继续投篮。

骆诚按照科比说的，把球举高，按照刚才的感觉投出去，又是空心入框。

“很不错，投篮天赋还可以，但不要骄傲，以后都要按照我教你的来进行练习，不要偷懒，继续。”

“唰...嘭....唰....唰...唰...唰...嘭....嘭...唰.....”骆诚一丝不苟的开始投篮，尽量每次做到最好，但科比还是能找出他的毛病，并加以指导。

“姿势不要动，右手肘部不要遮住自己的眼睛，抬高手臂。”

“停下，矫正一下姿势，球都要偏到南极了。”

“保持这个姿势，再累也要咬着牙坚持，投篮就是这样，非常乏味，不要走神。”

“保持心态的平和，不要心急，按部就班很快就能结束。”

“姿势不要变，继续，力量，注意力量。”

“手指拨球啊，拨球，注意投球时的力量。”

“不要压腕这么狠，压腕的同时就要投球，出去的一瞬间一定记得用食指、中指拨球，让球产生回旋，这样才能空心入框。”

“心态要平稳，还是力量，注意力量的使用，压腕不要这么狠，要微微压腕，随球之后保持这个投篮姿势，对，感觉一下。”

“要想更省力还能打击对手，投篮是最棒的选择，前提是要忍耐得住整个训练过程的苦涩与煎熬，每天都要坚持，那样才能在比赛中看到效果，保持住，控制心中的烦躁，要把烦躁随着篮球投入篮筐，要学会释放。”

....随着骆诚最后一次投篮，球在篮筐上面跌了几下才不甘心的掉入篮筐。

“ok，就这样吧，500次投篮，进了311个，比我预期的要差很多，以后你要加紧练习，别人休息的时候，你还要继续练习，不能偷懒，多多加练，才能有更好的效果，等会你把东西拿回器材室，我们洗个澡去吃饭，你跟我一起，以后除了我回家，你都要跟我在一起呆着。”科比先是激励他要多练习投篮，顺便告诉他以后的生活方式是和自己渡过。

骆诚本来还想反驳，表达自己想要独自生活的想法，但看到科比的想要发火的表情，就硬生生把想要说的话咽回去。

“没有意见，就去收拾东西，我们先去洗澡，你收拾完就过来。”科比吩咐完与蒂姆交谈着离开，他们还要商量着怎么为骆诚安排训练科目，以及等会去哪吃饭。

“你觉得我们接下来从哪一步开始着手安排他的训练？”科比问身边的蒂姆，想要知道他有什么想法。

“晚上开始安排他从不同的位置定点练习，今晚直练习罚球线周围的投篮，明天我会带一份详细的方案出来。”蒂姆目前也没有好的方案，觉得还是先练习一些简单的投篮比较好，不要做拔苗助长的事情。

“好吧，明天是不是把乔也叫过来，为他安排投篮训练，你帮忙安排他的身体锻炼，你觉得怎么样？”科比说出心中的想法，看蒂姆有什么意见。

“乔.卡波恩？他来也不错，毕竟他才是真正了解你的人，他能教导你，就同意能教导他，前提是他是否愿意。”蒂姆对这方面的事情不像其他人训练师那样好面子，不愿被人中间插手，他对这些事情都看开了，年轻的时候自己也是和他人一样，但现在都看淡许多，况且还有比乔更合适的人吗？答案肯定是没有。

“他不会有意见的，明天我们安排那小子做一些身体方面的检测，让乔看看，我觉得那小子应该不会让我失望。”科比倒是不害怕这些事情，毕竟乔是自己的私人训练师，只要给钱，他能有什么意见，而且我的眼光应该不会那么差吧。

“呵呵...你只要安排好就可以，等会洗完澡还是想想去哪里吃饭吧。”蒂姆笑着说道，他目前还是比较关心怎么填饱自己的五脏庙要紧，骆诚又不给他付工资，总不能舔着脸贴上去吧。

“对，先洗澡，然后赶紧找个吃饭的地方，接下来还要训练。”在科比眼中，训练才是最重要的，吃饭是做什么的？不就是为了补充体力，然后训练吗！

蒂姆对科比的这种说话的方法早就已经习惯，他当然知道科比在想什么，科比可是训练狂人，况且今天也没有怎么训练，反而都用在教导落成的身上，他自己早就有些技痒。

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餐饮店内、包厢中...“服.务员，菜单拿来。”科比让服.务员拿来菜单，准单点些吃的。

“很荣幸能为您服.务，布莱恩