第80章 我们的安全保障 (2/2)
原来是安装在墙上做引体向上用的。我微微一笑，答道：“这个可以练习臂力。你别看就两个小圆棍，练习臂力非常有效！”
一个时辰后，符武就学会了这些器械的使用方法。
府里的家丁以打扫花园为名，分成几批，每天白天都要去花园的偏院锻炼一个时辰。到了晚上，护卫也分成几批前往这室内训练室锻炼一个时辰。
符武是他们的队长，负责他们的体能训练，每过段时间都会给我送来好消息：力气最大的护卫可以举起一百公斤的杠铃、体能最差的家丁也能做坚持完成二十个引体向上……
![[快穿]就是和女主过不去最新章节](http://img.69kshu.win/56/56292.jpg)
txt下载地址：
http://www.69kshu.win/txt/xiazai229289.html
手机阅读： http://m.69kshu.win/229289/
发表书评： http://www.69kshu.win/book/229289.html
为了方便下次阅读，你可以在顶部"加入书签"记录本次（ 第80章 我们的安全保障）的阅读记录，下次打开书架即可看到！请向你的朋友（QQ、博客、微信等方式）推荐本书，锦绣前程mm谢谢您的支持！！
手机阅读： http://m.69kshu.win/229289/
发表书评： http://www.69kshu.win/book/229289.html
为了方便下次阅读，你可以在顶部"加入书签"记录本次（ 第80章 我们的安全保障）的阅读记录，下次打开书架即可看到！请向你的朋友（QQ、博客、微信等方式）推荐本书，锦绣前程mm谢谢您的支持！！