第二十四章 基础练习 (2/2)
也完全体会到了痛并快乐着的这种感觉,对一个男人来说,实在难以形容。
在压了半个小时的腿以后,苏亚男都感觉自己的腿快失去知觉了,特别是韧带那里,有一种酥麻酸痛的感觉,或者说是拉开韧带后,没有那种紧绷感了。
压完了腿,接下来木子就接着苏亚男压肩。
这是打开肩部韧带的练习,压肩时,双手臂伸直放在把杆上,两腿之间的距离略等于肩宽,头部和脊柱都要放松,向下压时能感觉到肩部韧带被拉长。
相对来说,并不比压腿容易。
一个个舞蹈基础动作练习下来,他感觉整个人都像是被改造了一般,全身哪里都痛,身上的韧带,也是第一次收到如此大幅度的运动。
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